terça-feira, 28 de maio de 2013


Teresa Mizon vive no Atelier Macrobiótico, na Parede, e é fascinada pela mundo da Macrobiótica há mais de 12 anos. Acredita que encontrou nesta filosofia um sentido para a vida e que, desde então, passou a ser uma pessoa "com mais bem estar, mais plena e inteira, mais criativa, mais consciente acima de tudo".





O que é a Macrobiótica?
Teresa Mizon (TM): Baseada em filosofias e estudos milenares adaptados ao nosso tempo, a Macrobiótica dá-nos o conhecimento necessário sobre os alimentos e respectivos efeitos na nossa saúde, e bem (ou mal) estar. Dá-nos auto-responsabilização e liberdade de escolha de um regime adaptado à nossa condição e estilo de vida – e sabendo que assim determinamos a qualidade do nosso sangue – melhorando a qualidade do nosso Ser ao criar saúde e prevenindo desequilíbrios de ordem física e psicológica.

Desde quando é macrobiótica e o que mudou na sua vida desde então?
TM: Há mais de 12 anos que sigo um regime alimentar muito próximo da Macrobiótica que se apurou há 5 anos, após conclusão de estudos formais na área. Tudo mudou na minha vida incluindo a decisão de me dedicar totalmente à divulgação desta filosofia como forma de contribuir positiva e activamente para uma mudança de paradigma que considero absolutamente necessária para a sobrevivência e bem estar de todos os Seres.

O que lhe proporciona esta nova vida? Como era dantes e como é hoje?
TM: Esta forma de estar enriquece em todas as suas vertentes a forma como estou na vida: com mais bem estar, mais plena e inteira, mais criativa, mais consciente acima de tudo.

E a nível da alimentação, que mudanças fez exactamente?
TM: Adoptei a base da alimentação Macrobiótica onde se encontram os cereais integrais, os vegetais, as leguminosas (e seus derivados), as algas, as oleaginosas, etc. Retirei lacticínios, todos os produtos de origem animal e açúcares refinados.

Há quantos anos existe o Atelier, onde se localiza e porque sentiu necessidade de o criar?
TM: A minha actividade flui de “dentro para fora”, ou seja: dou consultas de orientação alimentar e estilo de vida (na Akademia do Ser ), workshops de culinária (onde sou requisitada) e cozinho por encomenda para individuais e grupos, conforme as necessidades de cada um.


Contacto:

teresa mizon
atelier macrobiótico
rua de malange 96 - 2º d
parede
cascais
962307058 - 214574119

quarta-feira, 8 de maio de 2013


Marta Leal, Coach


"Estou no mundo do coaching há cerca de 3 anos. Apaixonei-me por esta área depois de ter feito a certificação internacional em programação neurolinguística e de ter, eu própria, embarcado na aventura do meu primeiro workshop de desenvolvimento pessoal.
Trabalho de norte a sul, cá dentro e lá fora uma vez que faço sessões presenciais e por skype. As sessões presenciais são feitas entre Leiria e Lisboa mediante marcação prévia. Neste momento, tenho desenvolvido workshops na região de Lisboa, Leiria e Coimbra mas tenho como objectivo chegar ao resto do país."

O que é um Coach? Qual a sua definição?
A melhor forma de definir um coach é chamar-lhe treinador da mente. No entanto, convém referir que é um treinador muito especial uma vez que toda a estratégia de treino é definida entre treinador (coach) e treinado (cliente). O coach apoia, desafia e capacita o cliente a chegar onde quer respeitando sempre o ritmo, a vontade e a decisão deste ultimo.

Quando e como descobriu o coaching, o que lhe chamou atenção? 
Descobri o coaching através de amigos. Senti curiosidade, investiguei e resolvi fazer o meu primeiro workshop para perceber o que ali se passava. Quando dei por isso já estava a fazer assistências em workshops e  a participar em retiros

Que melhorias sentiu na sua vida desde então?
As melhorias foram inúmeras. Contudo, aquela que me faz mais sentido referir em primeiro lugar é a aceitação. Aceitação daquilo que sou, no todo e no particular, no bom e no mau no ser e no estar. Foi perceber que tenho imensos recursos, imenso saber e inúmeras ferramentas para atingir aquilo a que me proponho atingir. A partir daí melhorei a auto-estima, percebi os valores pelos quais me guio e as crenças que me limitavam, revi o meu projecto de vida e projecto profissional e comecei a caminhar rumo aquilo que me fazia mais sentido.
Como ser humano contínuo a ter desafios diários com o coaching aprendi a olhar para eles de forma diferente e a perceber que tenho competências, recursos e ferramentas para os ultrapassar.

E o que é o Coaching exactamente? Qual é o seu objectivo?
De uma forma simples o coaching é um processo que tem como objectivo chegar de um ponto A a um ponto B. O cliente define um objectivo e o coach ajuda-o, através de diversas técnicas, a chegar até lá. Todo este trabalho implica muito foco, muito empenho e muita acção por parte do cliente.

Quem pode recorrer ao coaching?
Todos os que tenham um objectivo para cumprir ou um sonho para realizar e que se queiram propor a isso. Posso dizer que já ajudei pessoas elevar a auto-estima, a encontrarem um companheiro, a melhorar a relação que tem, a acabarem uma relação, a pintarem um quadro, a organizarem-se nas tarefas, a melhorarem a relação com os filhos, entre outros.

Como Coach, como pode ajudar as pessoas?
Com empenho, foco e atenção constantes. Transmitir confiança e segurança e encontrar de sessão para sessão a estratégia certa para a pessoa que tenho á minha frente. Estimular, desafiar e capacitar sempre e muito.

Qual ou quais as melhorias que os pacientes começam logo a sentir?
Capacidade de sonhar, de sorrir e de encontrar soluções na maioria dos casos simples.

E quanto tempo depois começam a sentir as melhorias?
Isso vai depender de quem temos á nossa frente e do compromisso que a pessoa tem com o trabalho que está a desenvolver. Existem pessoas que passadas duas semanas começam a sentir diferenças, existem pessoas em que isso só acontece mais tarde. Depende do tempo que cada um tem para sair da zona de conforto e entrar em acção

Quais os temas dos seus workshops?
Neste momento os temas de workshops são: life coaching, coaching nos relacionamentos, coaching parental, o coaching e os adolescentes, coaching na 3ª idade, o coaching e a mudança de e na vida, coaching e o desemprego.
Os temas têm sido desenvolvidos de acordo com as necessidades das pessoas e dos espaços que me procuram. Um autêntico trabalho de equipa.

Onde são? Como podemos ter acesso a eles?
Desenvolvo workshops neste momento nas zonas de Leiria, Coimbra e Santarém. E estou a criar parcerias para poder alargar a área geográfica.
Ou procurando-me no facebook : www.facebook.com/martalealifecoach ou enviando-me e-mail para fazer parte da lista de contactos: martaleal_lifecoach@sapo.pt

E as consultas? Como funcionam?
Normalmente trabalho com pacotes de 10 sessões. As sessões podem ser semanais, quinzenais ou mensais. A sessão nada mais é que uma conversa onde o coach pergunta e o cliente responde. Durante a sessão serão definidas tarefas em conjunto para que o cliente entre em acção com o objectivo de alcançar os resultados pretendidos num determinado prazo.
Caso tenham curiosidade basta enviarem-me um e-mail  e dizer que leram o artigo deste blog e ofereço uma sessão  piloto (por skype) gratuita.

segunda-feira, 6 de maio de 2013


Casa Verdes Anos – A Escola da Floresta
( Creche, Jardim de Infância e 1º Ciclo)


“A Casa da Floresta Verdes Anos nasceu em 2004, e foi criada por um grupo de famílias que questionava a ideia de escola e de educação. Com mais interrogações do que certezas e, partindo de uma forma de agir não acomodada, temos vindo a desenvolver um novo e sólido processo educativo.

A nossa concepção educativa baseia-se, acima de tudo numa visão holística da criança cimentada, na Educação Ambiental, no Ensino pela Arte, e passa por dignificar as mais nobres qualidades de cada ser, como a generosidade, a alegria, a justiça, a responsabilidade, a coragem, a honestidade, a tolerância, a autonomia, a consciência estética e a consciência ambiental.
Estes objectivos, conduzem-nos à reflexão sobre a criatividade, a autonomia, o sentir, o querer e o pensar, como fundamentos para a estruturação da personalidade. Acreditamos no ensino do respeito pela natureza, na importância educacional e ambiental de uma alimentação ovo-lacto-vegetariana biológica e bio-dinâmica, na utilização de materiais orgânicos e recicláveis como instrumento pedagógico, na criação de espaços físicos ambientalmente conscientes.
Temos, ainda, como princípio definidor a abertura ao recurso a algumas das medicinas alternativas, por tal atitude concorrer de forma decisiva para o respeito pelos ritmos naturais de cada ser humano e, de forma fulcral, para a preservação do meio ambiente e dos recursos naturais.


A Escola da Floresta
O conceito de Escola da Floresta foi desenvolvido e adaptado em Inglaterra a partir da ideia original implementada nos anos 50 na Suécia e noutros países escandinavos.
     A Escola da Floresta é uma abordagem educativa inovadora, uma simbiose entre brincadeira e aprendizagem. A filosofia deste conceito é encorajar e inspirar todos através de experiências positivas ao ar livre.
     As Escolas da Floresta têm vindo a demonstrar um especial sucesso com crianças de todas as idades que visitam a mesma floresta de forma regular e que, através de jogos/brincadeiras têm a oportunidade de aprender sobre o ambiente natural que as rodeia, de lidar com os riscos que as actividades acarretam e, acima de tudo, usar a sua própria iniciativa para resolver problemas e cooperar com os outros.


Prolongamento da Família
     Partindo de objetivos comuns como o bem-estar emocional, físico e intelectual das crianças, procuramos funcionar em sintonia com as famílias, dada a importância desta ligação e dos contributos mútuos. Vemos assim a Instituição Escolar como um prolongamento da família, acreditando, na criação sentida e pensada de um ambiente familiar no dia-a-dia da Casa Verdes Anos.
     Esta forma de intencionalidade educativa baseia-se num conceito de formação afetiva, social e cultural do ser humano enquanto pessoa e enquanto cidadão que crie autonomia, responsabilidade, solidariedade e preocupação democrática na construção de um destino coletivo.



Estratégias & Objectivos
O nosso trabalho é baseado na convicção de que é impossível dissociar a interação social da interação ambiental. Procuramos por isso criar comportamentos por meio da transmissão de uma boa postura ética. Os objetivos e as estratégias que perseguimos são as seguintes:
    - Proporcionar à criança uma sólida observação e vivência da Natureza, aliada à procura da beleza, da criatividade e da expressão plástica, para que construa livremente a sua personalidade. Este processo ajuda-a desenvolver aptidões, e a ter as ferramentas e os conhecimentos para no futuro poder tomar decisões bem informadas, exercendo os direitos e responsabilidades cívicas enquanto membro da comunidade;
   - Criar diversas atividades de crescimento pessoal e social que ajudem à autonomia e ao desenvolvimento da criança;
   - Tirar o máximo partido do espaço exterior. A Floresta, o Jardim e a Horta pedagógica, serão os espaços onde a criança pode experienciar os elementos naturais, durante todas as estações do ano, permitindo assim conhecer profundamente a fauna e a flora ao mesmo tempo que desenvolve uma sensibilidade pela biodiversidade.
   - Incentivar a alimentação com legumes e frutos da época (alguns integrados na atividade da horta pedagógica, plantados, mantidos e colhidos pelas crianças), para que aprendam a valorizar e a respeitar os ritmos da Natureza.
  
- Estabelecer uma aprendizagem enquadrada por histórias, contos e canções, que descrevem os ciclos naturais e que evoluem ao longo do ano;
   - Realizar atividades diárias com a utilização de materiais naturais diversos para a criança percecionar o seu potencial. Alguns dos materiais usados na Casa Verdes Anos são os blocos e lápis de cera de abelha, cera para modular, aguarelas, barro, madeira, massa de pão, lã e outras fibras naturais;
   - Integrar as crianças na separação do lixo, fazendo com que experimentem de forma efetiva o conceito mais amplo da reciclagem, baseado na ideia de que o “lixo” também pode dar frutos;
  - Perceber que a relação que as crianças têm com a Natureza não as desliga da observação do espaço urbano, e incentivar o respeito pelo espaço público;
    Implementar atividades diversas ligadas à procura do autoconhecimento e da autonomia.





Alimentação
 A Alimentação na Casa Verdes Anos é ovo-lacto-vegetariana biológica e integralmente confecionada na nossa cozinha.​
​Sendo a alimentação parte integrante da prática pedagógica utilizamos sempre que possível os alimentos que a Natureza nos concede nas nossas hortas. Evitamos ainda a utilização de açucares refinados e alimentos processados fazendo por isso o pão, as bolachas, as compotas e os sumos na escola. E sempre que possível com a participação das crianças.



O Espaço
Estamos situados nos anexos do Palácio Marquês Fronteira, em Monsanto.
​O espaço tem três salas de ensino primário e três salas de Jardim de Infância e duas salas de creche.
​O espaço exterior tem dois amplos jardins com acesso à Floresta (dentro dos muros do Palácio).”


Contacto:
casaverdesanos@gmail.com