Dalila Ruivo é terapeuta de Shiatsu.

Fez o curso na Escola internacional de Shiatsu, que tem a duração de 3 anos e neste momento é responsável pelo Zen Shiatsu, que se situa no Chiado, Lisboa.
É lá que aplica as terapias embora também, como ela própria diz, “dou terapias em vários espaços, ate vou a casa das pessoas se me pedirem”.

Para Dalila Ruivo, Shiatsu, “é uma terapia japonesa de reequilíbrio físico e energético.
Tem uma função essencialmente preventiva e estimula a força vital que, reorientada, induz uma resposta de regeneração e cura.
Actua pela imposição de mãos, pressão ao longo dos meridianos de energia, massagem localizada, alongamentos, mobilização articular, em consonância com o diagnóstico traçado para cada caso específico.
Corrige disfunções orgânicas, liberta tensões acumuladas e melhora a postura, assim restabelecendo a natureza holística do corpo e da mente e um estado de paz e harmonia”.

A ARTE DE VIVER ENCONTRA-SE NO EQUILÍBRIO
“A saúde do nosso corpo e mente determina a forma como vemos a vida. Quando estamos em boas condições adoptamos uma perspectiva positiva perante as adversidades e desafios; quando estamos fracos tudo parece correr mal ainda que as circunstâncias sejam favoráveis.
A harmonização energética proporcionada pelo Shiatsu gera uma sensação de equilíbrio interno, leveza e bem-estar”.

APRENDER A OUVIR O CORPO
“Shiatsu é um meio de sentirmos o corpo e entrarmos em contacto com as suas tensões e desequilíbrios e com a energia e o poder natural de cura existentes no organismo.
Despertando uma nova e mais profunda consciência do corpo, aprendemos a conhecê-lo melhor e a respeitá-lo, tornando-nos mais sensíveis ao seu ritmo e necessidades”.

METODOLOGIA
“O Shiatsu lida com as energias essenciais da vida e baseia-se na teoria médica oriental. Praticado com intuição e sensibilidade, trabalha o corpo de forma suave porém profunda.
Após uma sessão de Shiatsu sentímo-nos profundamente relaxados e, ao mesmo tempo, repletos de vigor e energia. A activação do fluxo energético cria um novo nível de consciência e incentiva ao desenvolvimento do nosso potencial nos níveis emocional e espiritual.
Ajustamentos na alimentação, forma de respirar, actividade física e atitude perante a vida poderão ser sugeridos”.

ÓPTIMA TERAPIA
“Para dores de cabeça, stress, instabilidade emocional, insónia, sensações de falta de energia, dores nas costas, ciática, mal-estar físico e psicológico sem causa definida e uma série de outros distúrbios, revelando-se também eficaz como coadjuvante a práticas médicas ou psicológicas”.

Para terminar, Dalila Ruivo, aconselha:
“Roupa confortável de algodão e estômago pouco cheio. Evitar ou reduzir o consumo de estimulantes no dia do tratamento”.

Para marcação de Terapia Shiatsu
terapias.shiatsu@gmail.com
968130648 / 913072519
Baixa - Chiado / Lisboa
Portugal

Horta Pedagógica/ Biológica (Exploratório de Coimbra) 

As “Hortas Pedagógicas – da semente ao fruto” são dinamizadas por uma equipa do Exploratório, Centro Ciência Viva de Coimbra, constituída por dois biólogos, uma engenheira agropecuária e uma jardineira, que acompanha, no terreno, as escolas envolvidas no projeto. Conta ainda com o apoio de monitores, muitos deles com formação ou estudantes nas áreas das ciências.

João Relvas Pires, um dos responsáveis pela Horta Pedagógica, respondeu com simpatia, a algumas questões que serve para perceber como funciona este espaço, que é tão agradável como lúdico.

 - Qual a importância duma horta pedagógica no Exploratório?
O Exploratório tem a missão de promover o interesse e o gosto pela Ciência e a Tecnologia, mediante exposições interativas e vários ateliês temáticos, férias científicas, entre outras atividades, junto do público em geral e, em especial, da população escolar. Esta missão é complementada com as hortas pedagógicas, que surgem como um espaço de aprendizagem em plena cidade de Coimbra, onde as crianças contatam com práticas de agricultura biológica/horticultura (os seus utensílios, a preparação do solo, as sementeiras, os cuidados culturais, …) e acompanham o desenvolvimento de plantas que iniciaram um novo ciclo de vida com a sua ajuda.
Para além de as crianças aprofundarem conhecimentos sobre as plantas, promove-se, em complemento da escola, a sensibilização dos mais jovens para a proteção ambiental e estimulam-se hábitos alimentares saudáveis.

 - O que se produz nesta horta?
Produzem-se produtos hortícolas comuns na alimentação dos portugueses: batata, curgete, feijão, cenoura, rabanete, tomate e couve.

 - Quais as actividades dedicadas aos alunos (no que diz respeito à horta)? O que lhes é 
permitido fazer e o que lhes é ensinado?
Numa relação estreita com o solo, as atividades dedicadas aos alunos passam por semear, regar, sachar, desbastar, realizar a monda e tratar pragas, sempre numa perspetiva de uma agricultura biológica.
Ao acompanhar o crescimento das suas culturas, os alunos têm ainda a possibilidade de desenvolver um portefólio onde registam as atividades realizadas em cada visita ao Exploratório, bem como um conjunto de atividades interdisciplinares, nomeadamente no domínio da matemática e da história. Estas atividades serão complementadas em sala de aula, havendo lugar ao registo das características das plantas em cultura (o tipo de folha, o tipo de caule, o tipo de fruto, o tipo de raiz, …), do seu desenvolvimento e das curiosidades que foram encontrando no talhão atribuído a cada grupo.
São ainda sugeridas várias atividades práticas exequíveis no espaço escolar, com a colaboração do(a) professor(a), para prolongar a experiência na sala de aula.

 - Qual a reacção e entusiasmo dos alunos? Interagem e participam com gosto e interesse?
O entusiasmo foi e é garantido! A prová-lo está o entusiástico envolvimento dos alunos e seus educadores em todas as atividades sensoriais, lúdicas, artísticas e científicas que lhes são dirigidas, ligadas à horticultura, mas também na construção, para cada talhão, do melhor espantalho (com materiais recicláveis).
Há ainda a referir o gosto com que se deliciam na última atividade, onde a equipa e todos os grupos escolares se reúnem e, com os produtos biológicos colhidos da sua horta, comemoram a Festa da Sopa.

Inês Carvalho Marques, é responsável pela expansão da empresa Brio Supermercado Biológico e explica que as lojas são basicamente “um supermercado 100 % biológico que oferece uma vasta gama de produtos, para todos e a um preço justo. É um verdadeiro supermercado e uma alternativa de qualidade para os portugueses”.

Orgulhosa do trabalho da empresa, diz ainda, que cada loja tem “um ambiente agradável, cheio de cores, aromas e sabores, e uma equipa profissional de biólogos e engenheiros agrónomos e alimentares à disposição dos seus clientes”, e que no “Brio Supermercado Biológico existem cerca de 6 mil produtos biológicos certificados e livres de aditivos artificiais, que permitem optar por uma alimentação verdadeiramente saudável”.

A responsável pela expansão da empresa refere que “os produtos encontram-se distribuídos pelas seguintes secções: frutas e vegetais; lacticínios e frios; carnes; pão fresco; congelados; mercearia seca; alimentação para bebés e crianças; bebidas (sumos, águas, vinhos, cervejas e espirituosos); produtos de higiene pessoal, cosmética natural e limpeza do lar; alimento para animais”.

O Brio Supermercado Biológico teve o cuidado de pensar no cliente desde a sua tenra idade, como salienta Inês Carvalho Marques “As mães podem comprar aqui os bens essenciais para dia-a-dia dos seus filhos, desde a alimentação para bebés, como o leite em pó, papas, uma ampla variedade de puré de frutas e refeições em frasquinhos, uma grande variedade de frutas, vegetais e lacticínios para as primeiras papinhas, assim como uma variedade de bolachas e chás para bebé.
Nas lojas Brio podem também encontrar fraldas, chá para amamentar, artigos de higiene e limpeza, e tudo com qualidade biológica”.

Existem no momento 4 lojas:
Campo de Ourique,
Carnaxide,
Chiado,
Estoril.

São feitas entregas ao domicílio caso o cliente seja Brioneiro.

O site: brio@brio.pt

Miriam Dias, trabalha na gosto Natural e é com entusiasmo que nos explica que a” gosto Natural é uma empresa jovem que aposta nos produtos naturais de origem vegetal para cuidar de si, dos animais e ambiente, promovendo o desenvolvimento sustentável” e salienta que a empresa “surgiu com o intuito de apresentar uma maior variedade de produtos alternativos aos padrões de consumo tradicionais que contribuam para modos de vida saudáveis”.

Já com um grande leque de ofertas, pode-se facilmente adquirir, segundo Miriam Dias, “produtos de higiene e alimentares. Nesta gama, encontrará produtos biológicos, não testados em animais, sem glúten, sem soja, doces sem adição de açúcar, garantindo que todos os produtos expostos são 100% vegan, portanto, sem ovo e isentos de lactose”.

 E reforça ainda que “A gosto Natural é bastante seletiva com os fornecedores no intuito de oferecer produtos a consumidores exigentes que procuram produtos saudáveis, biológicos, produzidos de forma ética e economicamente acessível".

Para terminar, Miriam Dias, diz que os produtos são adquiridos” através da venda online e queremos ser reconhecidos como uma marca de qualidade e confiança, onde irá encontrar os melhores preços do mercado”.

A sede da gosto Natural encontra-se na cidade do Porto e juntamente com transportadoras especializadas conseguem chegar a todo o país.

Para mais informações: www.gostonatural.pt